o której

Zgadzam się z Tobą Łukasz. Tym bardziej, że żyłem kilka lat w Niemczech i tam można wybrać sobie kasę chorych do której chcesz należeć. Odprowadzasz dla nich składki z pensji co miesiąc i na koniec roku możesz liczyć nawet na pewien zwrot, jeżeli nie korzystałeś z usług medycznych prawie wcale. Dla porównania - wizytę u dentysty miałem zawsze w [...]

[...] kontuzji a po drugie nie ma mocy. 3. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej. 4 serie 10,10,8,6 i brak mocy. Dobiłem 5 serią na maszynie do podciągania takiej w której odciąża się ciało ciężarem i podciąga się x8 . I jeszcze zrobiłem 6 serię na maszynie ściągając rączki maszyny w dół x 8x105kg. Codziennie będę się podciągał, żeby iść [...]

[...] crossfit wchodzi w grę. :-D Gwidu - wyhamuj. Jak ktoś nauczy się obsługi młotka, to potem wszędzie widzi gwoździe. Intensywność z pogranicza szaleństwa, to ostatnia rzecz, której potrzebuje masa. O stresie oksydacyjnym (który prawdopodobnie właśnie Cię szamie od środka) nawet nie wspominam. Masa to bodziec - regeneracja, a nie wp******, [...]

pakuś, jestem w sytuacji, w której robie tylko pompki, nie mam nawet drążka a ty mi mówisz o wiosłowaniu sztangą... Wracam w piątek wieczorem do polski, w sobotę będzie wiec lipnie z jedzeniem, w niedziele już spoko i od poniedziałku redukcja: pn. rano nożna, po południu plecy brzuch wt. rano nożna, po południu barki przedramię śr. rano nożna, po [...]

Heej :-) Relacja z wczorajszej wizyty u dr Zuzaka. Trwała aż 40 minut !! Na której cały czas opowiadał o ciekawych rzeczach. Z badań był zadowolony, że tyle zrobiłem i nie interesowało go samo TSH jak poprzednika. Stwierdził u mnie limfocytarne zapalenie tarczycy, czyli Hashimoto. Sam zaczął mówić o diecie bezglutenowej, że jest ona bardzo ważna w [...]

[...] diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego ryżu nie można jeść. Takich przykładów jest milion, ręce mi opadają, więc żeby nie popaść w paranoje muszę znaleźć jakiś kompromis i było by super jakbyście mi w [...]

[...] ale w ostatniej rundzie znokautuje rywala to też uznasz ze wygrał znokautowany bo się lepiej prezentował? Ale nie porównujmy Boksu indywidualnego sportu do drużynowego w której można tworzyć fantastyczne widowisko,w boksie nie ma za wielkiego pola do popisu jeżeli chodzi o ten element.Może i dla ciebie liczy się tylko efektywność,obojętnie [...]

[...] trąbić o antyfutbolu. Sam w sumie jestem ciekaw, co sformułowanie ‘antyfutbol’ oznacza, wiem natomiast, co to jest piłka nożna. Otóż piłka nożna to jest taka prosta gra, w której zadaniem 11-osobowej drużyny jest kopnięcie piłki do bramki przeciwnika w określonym czasie więcej razy, niż uda się to rywalom. Proste? Proste. O dziwo, wbrew temu co [...]

[...] (dziś jeszcze sprawdzę) około 1,5 h. Jednak około połowę tego czasu zajmują przerwy między seriami/ćwiczeniami. Czy w takim razie mam liczyć 45 minut? Druga sprawa co do której nie mam pewności, to jakie wartości przedziałów wybierać. Jestem ektomorfikiem drobnej budowy i mam małą masę mięśniową. Zawsze byłem chudy. Jednak w przeciwieństwie [...]

[...] bez rozgrzewki --> 70x20, 70x15, 70x12( z pauzą po 2 sec na dole), 80x12, 90x10, 100x10, 110x10, 120x3, 130x1, 132,5x1. Ogranicza mnie psychika i brak partnera bo klatka w której robię jest do dupy i jak nie wstanę to rozpi$#%e pół siłowni. Dzienniki co ciekawsze dla mnie śledzę ale nie udzielam się jak coś mnie perfidnie nie zrazi albo [...]

[...] to Dominick Reyes. Nie myślę teraz o Jonie Jonesie." W tej walce, Reyes jest dużym faworytem. Zdaniem Błachowicza, wiele z tych kursów to skutek ostatniej walki Reyesa, w której wielu uważało, że pokonał Jona Jonesa. Jednak Jan jest pewny swoich umiejętności, ale wie, że Reyes będzie trudny do pokonania. "To naprawdę świetny zawodnik, [...]

[...] się że będę psuł rynek wolał mnie nie dopuścić do pracy. Ten tydzień akurat mi się przyda, sporo zaległych załatwień i jeszcze remont. Dzisiaj dostałem info od znajomego który trenuje zazwyczaj tak jak ja 19:30, że na siłowni na której było zazwyczaj około 10 osób o tej godzinie, dzisiaj było 50... a siłownia jest mega kameralna i raczej mała %-)

[...] pokazywać obrazek poniżej... Ale cóż to da, skoro uda im się łatwo umięśniają? Od siebie dodam tylko, że wśród tych niedoszłych Miss Olympia nie spotkałam żadnej, której udo miałoby fałd sadła mniejszy niż 2.5cm. Więc siłą rzeczy, obwód też słuszny P.S. Może koleżanka Gruba173 wstawi swoje zdjęcia? Wtedy my, tzn. Anqua i ja, i cała [...]

[...] ze wg zaleceń 2 tomu robię A6 z prostym ciałem, nie tak jak w A3, żeby uniknąć niepotrzebnych wygięć pleców. jedyna różnica to te dwadzieścia parę cm w wysokości na której trzyma się nogi, myślę że to wpływa na to która część klatki mocniej pracuje - przy A7 bardziej środkowa, przy A6 bardziej dolna. mam rację ? z brzuchem to i ja [...]

[...] F : 10/10/10/10 G : 15/15/15/15/15/15 H : 7/7/7/7/7/7 K2 : 17/17/17 Było cholernie gorąco na sali, także praktycznie umarłem gdy poćwiczyłem górę , ale jest moc i siła, której zupełnie się nie spodziewałem. Przedwczoraj wróciłem z juwenaliów o godzinie 3 w nocy zasnąłem gdzieś koło 5 - do tego coś nie tak było z moim łokciem po koncercie i [...]

[...] zakładam w każdy dzień (nie wiem jak to wyjdzie ale założenie założeniem %-) ) sporo "chińszczyzny", tarczowania czy innego treningu stricte pod SW. Nowością będzie dieta, której mam zamiar się trzymać - na razie ograniczam spożycie pewnych artykułów, szukam "zdrowszych" zamienników aby przejść w tryb "FIT" - mam trochę do zrzucenia więc [...]

Ok, koksy będę miał pytanie. Rzucać żelastwem jednak mi się nie chce - piwnica w której ćwiczę jest strasznie zatłoczona, zresztą tyle samo ile trwa trening poświęcam najpierw na jej uprzątnięcie %-) Co więcej za 3 miesiące zmieniam miejsce zamieszkania i tam nie będę miał funduszy na trening ze sprzętem. Co myślicie na temat treningów [...]

Witam wszystkich OK przeczytanie starego i tego watku o izoteku zabralo mi okolo 3miesiecy lol ; postanowilem sie wypowiedziec na pare kwesti ,ktorego chyba nie dokonca zostaly wyjasnione; 1.gronkowiec -izotek w malym stopniu leczy gronkowiec i sam nie jest w stanie go wyleczyc ;ta chorobe lecza mascie ,kremy ,zele itd ;typu dalacit t ,neomecyna [...]

przykladow koncowke siadow wkrotce mozesz robic na ciezarach rzedu 300kg powiesz mi ze wyciskaniem lezac albo bieganiem przygotowales aparat ruchu na kg polozone na plecach??? ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze [...]

[...] sposób w jaki powinienem, nie wsłuch**ę się w nią tak jak kiedyś i nie pozwalam by była inicjatorem zmian nastroju do jakich zazwyczaj u mnie dochodzi pod wpływem muzyki której aktualnie słucham - wrażenie lotu podczas słuchania Tangerine, wyobrażanie sobie jak Hemafrodyt zostaje na zawsze połączony z nimfą Salmacis podczas słuchania [...]